In deze complete gids ontdek je:

• wat vaste lasten precies zijn

• hoeveel vaste lasten een gemiddeld Nederlands huishouden heeft

• hoe je al je vaste lasten overzichtelijk in kaart brengt

• welke bedragen realistisch zijn in 2025

• hoe je onnodige kosten herkent

• praktische bespaartips die direct geld opleveren

• een invulbare vaste lasten template

Wil je eerst een complete lijst die je kunt afvinken tijdens het invullen? Bekijk dan ook de vaste lasten lijst per maand.

Wat vaste lasten zijn en waarom ze zo belangrijk zijn

Vaste lasten zijn alle terugkerende kosten die je elke maand, kwartaal of jaar betaalt. Denk aan huur, energie, verzekeringen en abonnementen. Het zijn kosten die altijd terugkomen, ongeacht hoe je maand eruitziet.

Waarom zijn vaste lasten zo bepalend? Omdat ze je financiële ruimte bepalen. Hoe lager je vaste lasten, hoe groter je vrijheid voor sparen, investering en leuke dingen.

"Financiële stress ontstaat vaak niet door onverwachte uitgaven, maar door vaste lasten die te veel ruimte innemen. Een helder overzicht geeft controle."

– André, Budgetexpert bij GeldTracker.nl

Hoeveel vaste lasten heeft een gemiddeld Nederlands huishouden in 2025

De exacte bedragen verschillen per huishouden, maar dit zijn realistische richtbedragen voor 2025.

Maandelijkse vaste lasten gemiddeld

• Huur of hypotheek: 750 tot 1.500 euro

• Energie: 120 tot 220 euro

• Zorgverzekering: 140 tot 170 euro per persoon

• Internet en tv: 45 tot 70 euro

• Telefoon: 15 tot 30 euro per persoon

• Verzekeringen zoals inboedel en aansprakelijkheid: 15 tot 40 euro

• Vervoer zoals wegenbelasting, verzekering of OV: 50 tot 200 euro

• Abonnementen: 10 tot 80 euro

Wil je exact weten wat een gezond percentage vaste lasten is voor jouw inkomen? Lees dan wat is een gezond percentage vaste lasten volgens het Nibud.

Hoe je een compleet overzicht maakt van al je vaste lasten

Een vaste lasten overzicht is eenvoudig om te maken en geeft direct rust. Volg deze drie stappen.

Stap 1: verzamel al je contracten en transacties

Download drie maanden bankafschriften en schrijf alle terugkerende kosten op. Alles wat vaker terugkomt dan één keer per jaar telt als vaste last.

Stap 2: noteer de bedragen per maand, kwartaal en jaar

Sommige kosten worden per jaar afgeschreven, zoals verzekeringen of wegenbelasting. Zet deze om naar een maandbedrag zodat je precies weet wat je structureel kwijt bent.

Stap 3: controleer op dubbele abonnementen en oude contracten

Veel mensen betalen nog steeds voor diensten die ze niet gebruiken. Hier is vaak binnen vijf minuten winst te behalen.

"De meeste besparingen komen niet door harder bezuinigen, maar door bewuster kijken naar wat je al hebt. Kleine optimalisaties hebben vaak grote financiële impact."

– André, Budgetexpert bij GeldTracker.nl

De volledige categorieën van vaste lasten

Gebruik deze lijst om zeker te weten dat je niets vergeet.

Wonen

• Huur of hypotheek

• Gas, water, energie

• Gemeentelijke belastingen

• VvE kosten

Zorg en verzekeringen

• Zorgverzekering

• Aansprakelijkheid

• Inboedel

• Reisverzekering

• Autoverzekering

Vervoer

• Wegenbelasting

• Onderhoud auto of fiets

• OV abonnement

• Tanken of opladen

Communicatie en media

• Internet en tv

• Telefoonabonnement

• Cloudopslag

• Streamingdiensten

Overige vaste lasten

• Sportabonnement

• Goede doelen

• Onderwijs of kindkosten

Wil je een checklist die je kunt afvinken? Gebruik dan de volledige vaste lasten lijst per maand.

Veelvoorkomende vergeten vaste lasten

In de praktijk vergeten Nederlandse huishoudens vaak deze terugkerende kosten:

• pakketten die automatisch renewen

• oude streamingdiensten

• apps die jaarlijks afschrijven

• sportabonnementen die niet meer worden gebruikt

• verzekeringen die dubbele dekking geven

Lees voor meer voorbeelden 15 vaste lasten die Nederlanders vaak vergeten.

Hoe je vaste lasten effectief verlaagt

1. Onderhandel of stap over

Contracten zoals internet, energie en verzekeringen kun je vaak goedkoper krijgen door te vergelijken.

2. Schrap wat je niet gebruikt

Een vergeten abonnement van 8 euro per maand kost je bijna 100 euro per jaar.

3. Automatiseer betalingen

Veel incassokosten ontstaan door vergeten betalingen. Automatiseer alles zodat je nooit meer te laat betaalt.

Meer praktische tips vind je in 12 manieren om vaste lasten te verlagen.

Voorbeelden van vaste lasten per huishouden

Eenpersoonshuishouden

• Wonen: 900 euro

• Zorg: 150 euro

• Vervoer: 80 euro

• Communicatie: 60 euro

• Abonnementen: 30 euro

• Totaal: 1.220 euro

Gezin met kinderen

• Wonen: 1.350 euro

• Zorg: 300 euro

• Vervoer: 150 euro

• Communicatie: 90 euro

• Abonnementen: 60 euro

• Totaal: 1.950 euro

Invulbare vaste lasten template

Kopieer deze lijst of plak hem in je notities.

Vaste lasten per maand

Wonen
Huur of hypotheek:
Gas en energie:
Water:
Gemeentelijke belastingen:

Zorg en verzekeringen
Zorgverzekering:
Inboedel:
Aansprakelijkheid:
Reisverzekering:
Autoverzekering:

Vervoer
Wegenbelasting:
Onderhoud:
OV abonnement:
Tanken of opladen:

Communicatie en media
Internet:
Telefoon:
Streamingdiensten:
Cloudopslag:

Overige vaste lasten
Sport:
Onderwijs:
Abonnementen:
Goede doelen:

Totaal per maand:

Conclusie